Vilka intervaller är bäst? 4x4min, sweet spot eller 3:1or? Bör du träna fastandes eller tillföra energi i din träning? Hur påverkar ålder och veckovolym din prestation och utveckling? Simon Gustavsson, en av grundarna och VD för Umara, kommer till oss och delar med sig av sina kunskaper.I denna föreläsning kommer Simon nyansera vad vi vet utifrån forskning i vad som fungerar. Lär dig navigera kring vad som egentligen fungerar för dig. Välkommen till Team Kungälvs årsfest! Vi startar som vanligt med föredrag vid 16:00 på Club Evergreen (Solbräckegatan 33). Vid 17:30 blir det välkomstdrink och tid för att summera 2019 med lite roliga aktiviteter. Mat bjuds det på när vi känner att vi är redo för det. Kostnad: 200 kr/pers och då ingår välkomstdryck, buffé samt 1 dryck öl/vin/läsk till maten. Tack Evergreen för det subventionerade priset. Betalning: Sker direkt vid ankomst i kassan! För att snabba på hanteringen av betalningen samt ha mer tid till att umgås ber vi er att gärna gå ihop några stycken och betala och sedan lösa det sinsemellan. Vid frågor kontakta: Martin martin@edofsson.se Anmäl dig senast söndag 27:e oktober på mail: medlem@teamkungalv.se Välkomna!  

Mail till alla betalande medlemmar skickas ut. Om du inte ser något mail i din inbox, leta i skräppost, det kan hamna där beroende vilka inställningar du har i din egen e-post.Beställda kläder beräknas levereras vecka 47. “Winter is coming” passa på att beställa varma kläder för cykling och skidåkning. Vi har även fina fritidskläder i klubdesign Flex Hoodie och Run T-shirt.