OBS! För dessa pass bör du ha en vana av klungkörning och en viss grundkondition!

Vi kör en repris på premiärupplägget då flertalet var i Laholm!

Syfte – träna teknik i samband med olika formationer (tvåpar/Belgisk/Lagtempo) men samtidigt få lite pulshöjare på köpet!

Vi rullar 18:00, kör gemensamt i en eller två grupper på lilla klingan norrut förbi Kareby till Ingetorp. Vi stannar till och formerar oss i grupper om 3-5 personer och kör lagtempo med kontroll in mot Stubbhult. Vi håller tillbaka i början och ”växer långsamt” i hastighet så att alla kan följa med! Ingen skall hakas av! I krysset stannar vi och väntar in alla/eller gruppvis.

Från Stubbhult tränar vi två par med äckligt bra växlingar och tydlig kommunikation. Lämplig tid i front ca. 30 sekunder, vilket innebär en 1 min totalt i front. I Jörlanda stannar vi till för kort feedback!

Nu vänder vi hemåt ner mot Kareby och tränar ”belgisk kedja”! Vi startar lugnt och ökar succesivt när allt flyter så att pulsen/känslan motsvara Borg 14-15 när vi närmar oss Kareby!

I Kareby slår vi av och lägger kedjan på lilla klinga fram och tar cykelvägen och trampar ur benen!