Hej blir ett genrep innan cykelvasan och då passar den sk Vasarundan mycket bra.

Är en runda med asfalt grus och lite stig samt en del tunga backar.

Ca 5 mil och runt 700 höjdmeter skall övervinnas.

Tanken är att köra med hög puls hjälpas åt att dra där det tillåts.

Samt återsamlas efter upp o nedförsbackar för att kunna köra på igen.

Obs inget för nybörjare och grundkondition är ett plus då den är klart ansträngande.

Start från Preem i Ytterby.