April, 2018

26apr17:50Teknik/fartlek - fokus olika klungtekniker och någon pulshöjare (ej för rena nybörjare)

Mer

Beskrivning

OBS! För dessa pass bör du ha en vana av klungkörning och en viss grundkondition!

Vi kör en repris på premiärupplägget då flertalet var i Laholm!

Syfte – träna teknik i samband med olika formationer (tvåpar/Belgisk/Lagtempo) men samtidigt få lite pulshöjare på köpet!

Vi rullar 18:00, kör gemensamt i en eller två grupper på lilla klingan norrut förbi Kareby till Ingetorp. Vi stannar till och formerar oss i grupper om 3-5 personer och kör lagtempo med kontroll in mot Stubbhult. Vi håller tillbaka i början och ”växer långsamt” i hastighet så att alla kan följa med! Ingen skall hakas av! I krysset stannar vi och väntar in alla/eller gruppvis.

Från Stubbhult tränar vi två par med äckligt bra växlingar och tydlig kommunikation. Lämplig tid i front ca. 30 sekunder, vilket innebär en 1 min totalt i front. I Jörlanda stannar vi till för kort feedback!

Nu vänder vi hemåt ner mot Kareby och tränar ”belgisk kedja”! Vi startar lugnt och ökar succesivt när allt flyter så att pulsen/känslan motsvara Borg 14-15 när vi närmar oss Kareby!

I Kareby slår vi av och lägger kedjan på lilla klinga fram och tar cykelvägen och trampar ur benen!

Tid

(Torsdag) 17:50

Plats

Solgärde

Rollsbovägen 58

Arrangör

Mats Cambert

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

X
X