Välkomna till Kärnarundan!
Ledare för dagen är Martin Gustafsson och Henrik Knutsson

De som har, tar med förstaförband så att vi får med en per grupp.
Rutterna finns beskrivna på följande länk om man vill se dem eller ladda ner GPX-filer till sin cykeldator: http://www.teamkungalv.se/landsvag/cykelrundor/
Regler och de tecken som vi använder och som alla ska kunna finns beskrivna här: http://www.teamkungalv.se/cykla-i-grupp/
Man bör klara av att cykla ett par mil själv i 23km/h för att orka rundorna.

Gå över cykeln hemma så att den är hel och att kjedjan är välsmord och gnisselfri.
En ren och välsmord cykel uppskattas alltid av de andra. 🙂
Tänk även på att ha med:
* ICE/”Anhöriglapp” – kontaktuppgift till närmast anhörig, samt ev medicinsk information som ska ligga i sadelväskan eller under sadeln.
* Obligatoriskt med slang, däckavtagare och pump
* Ev. multiverktyg
* Lite extra energi om tröttheten slår till
* Fickpengar – kontanter/kort om fikarunda